花几分钟时间考虑下面的问题：

● 你一晚上可以睡7-8个小时的时候有多频繁？

● 你多久见你的好朋友一次，听他们给你诚实的反馈？

● 你上一次没有很匆忙地和神花时间是什么时候？

● 你上一次和家人/朋友花优质的时间是什么时候？

● 你一周工作几个小时？一周花多长时间照顾你的灵魂？

● 上一次你想到第二天的时候，你的心没有感到负担而是轻松的感觉是什么时候？

这个文章的目的不是让你感到罪疚感。而是，我们期待你可以过健康平衡的生活。改变生活方式的第一步是关注你的生活。耗尽是很危险的，也是在当今很多服侍主的人当中常常发生的事。事实上，80%服侍主的人经历到耗尽。这也意味着你不是唯一的一个。或者可能你周围就有这样的人。

你有没有意识到，作为神国度的工人神希望我们有丰盛的生命？他不想我们的生活混乱不堪。他不希望我们精疲力竭。

听耶稣怎么说：

“盗贼来，无非要偷窃，杀害，毁坏；

我来了，是要叫羊的生命，并且得的更丰盛。”

（约翰福音10：10）

你怎样看耶稣分享的这个真理？

设定个人目标

每个人的人生都不一样，所以没有办法给一个四海皆准的配方，来发展健康的生活方式。但愿这个文章已经帮你思考你的生活。我们鼓励你填写下一页，写下你的个人目标和想法，如何发展健康的生活，并把它放在你常可以看得见的地方。这会帮助你记得你的决定，帮助你坚持你的目标。填写下面的内容，来找出你生活可能的目标。请填写以下表格：

非要偷窃，杀害，毁坏；

我来了，是要叫羊的生命，并且得的更丰盛。”

（约翰福音10：10）

现在你已经设定一些目标。那接下来让我们看一些大家都可采纳的建议。

改变你的生活方式何时都不晚。不管你是意识到有早期的耗尽迹象，或是发现你自己已经是处在耗尽的状态，如果你继续让你更加疲惫的话，只会造成更大的伤害。此刻停下来，采取行动让你的生活更健康才是最合适的。

学习到的： 

1.在你个人的生活中，反思那些因为逼自己太紧而有的一些耗尽的迹象。确保花优质的时间亲近神。毕竟他是丰盛生命的源头。

2. 请不要依靠自己解决你的问题。看你周围有没有其他的基督徒你可以和他们分享你的挣扎。这可以是一个亲密的朋友，也可以是你的教练，或是另外一个做催化剂的人，或者是一个队友、还有当教练别人时（例如，一个学生或者同工），我们建议你使用这个文章帮助他们过健康的生活。

3. 最后，很重要的是尽量有意识地为你的生活设立架构。记住你设定的目标，例如你可以把目标写在纸上贴在镜子上，或者你工作的地方。

耶稣又对他们说；

“安息日是为人设立的，

人不是为安息人设立的。”

(马可福音2：27)

要有一个健康生活，安息重中之重

回到前面的图，三个圆圈交叉重叠的地方，我们看之为安息的地方。安息是从神来的礼物。是一个空间停下来，我们可以完全专注神和我们自己。在这一天的时间里，让你自己好好享受神的爱，然后也反过来爱他。于此同时，你也需要有意识地计划你安息的时间才可以。还有，安息也可以包括你和家人/朋友花优质的时间。这一天你不需要匆忙，我们可以完全地给别人我们的注意力，也体验别人完全的关注在我们身上。如此，安息就交叉了三个圈，引向一个健康的生活。